Peliriippuvuuden oireet – tunnista ja parane
Elämme digitaalista aikakautta, jolla pelaaminen on tärkeä osa viihdettä. Pelaaminen ei kuitenkaan aina pysy positiivisena ja rentouttavan ajankuluna ja onkin olennaista tunnistaa potentiaaliset ongelmat, kuten peliriippuvuus. Pelaaminen tarjoaa monille kiehtovan virtuaalimaailman, jonka syliin on miellyttävä ja helppo uppoutua, jopa tuntikausiksi kerrallaan. On kuitenkin tärkeää tasapainottaa tätä viihdemuotoa muiden elämän osa-alueiden kanssa ja pyrkiä estämään riippuvuuskäyttäytymisen kehittyminen.
Tämä artikkeli käsittelee peliriippuvuuden moninaisia oireita, tuo esiin varoitusmerkit ja tarjoaa oivalluksia terveemmän pelaamisympäristön tukemiseksi.
Tavallisimman peliriippuvuuden oireet
1. Pelaamiseen kuluu aina vain enemmän aikaa
Kun peliriippuvuus ottaa vallan, siitä kärsivä henkilö saattaa huomata käyttävänsä poikkeuksellisen paljon aikaa pelaamiseen, laiminlyöden muuta elämäänsä ja menettäen ajantajunsa. Pelaaja esimerkiksi käyttää suuren osan päivästään pelaamiseen ja aikaa pelimaailmassa kuluu alati enemmän ja enemmän – casino tuntuu kodilta.
Samalla lailla kuin esimerkiksi alkoholin ja huumausaineitten väärinkäytössä, peliriippuvuuskin voi johtaa toleranssin kasvuun. Silloin pelaajat saattavat joko käyttää ruudun äärellä enemmän aikaan tai etsiä intensiivisempiä pelikokemuksia, rikkoen rajoja saavuttaakseen saman tyydytyksen tason.
2. Sosiaalinen eristäytyminen
Eristäytyminen ystävistä ja perheestä on aina merkittävä ja huolestuttava punainen lippu. Ne, jotka kamppailevat peliriippuvuuden kanssa, voivat vetäytyä sosiaalisista aktiviteeteista, suosiessaan virtuaalimaailmaa todellisen elämän vuorovaikutusten sijaan. Henkilö välttelee sosiaalisia tilanteita ja vetäytyy pelaamisen maailmaan, menettäen kiinnostuksensa aikaisempiin itselleen rakkaisiin harrastuksiin ja merkittäviin ystävyyssuhteisiin.
Henkilö myös usein piilottaa pelaamiseensa liittyvät aktiviteetit ja saattaa jopa valehdella pelaamisen määrästä ja vaikutuksista perheelle tai ystäville. Pelit voivat jopa tarjota keinon välttää sosiaalisia paineita ja vaikeuksia. Yksilö saattaa vetäytyä virtuaalimaailmaan, jossa hän voi olla kuka tahansa tai tehdä mitä tahansa ilman todellisuuden rajoituksia ja seuraamuksia.
3. Vastuiden laiminlyönti ja putoava suorituskyky muissa toimissa
Kun pelaaminen nousee etusijalle työn, koulun tai päivittäisten vastuiden edelle, se voi viitata epäterveeseen riippuvuuteen. Velvollisuuksien laiminlyöminen voi vaikuttaa merkittävästi henkilökohtaiseen ja ammatilliseen elämään.
Pelaaja saattaa kokea huomattavaa laskua koulun tai työn suorituksessa sekä menettää kiinnostuksensa muista aikaisemmin nauttimistaan aktiviteeteista. Perheenisä voi esimerkiksi käyttää iltansa nettikasinolla oman lapsensa sijaan tai ennen tunnollinen henkilö valehdella työnantajalle olevansa sairas ja viettää työajan itselleen kiehtovan pokeriturnauksen parissa.
4. Riippuvuuden jatkuva kieltäminen
Kuten muidenkin riippuvuuksien osalla, myös peliriippuvuudesta kärsivä tyypillisesti kieltää peliriippuvuuden olemassaolon ja saattaa torjua sen aiheuttamat haitat sekä kieltää tarpeen muutokseen. Hän ei myönnä itsellensä, saati sitten läheisilleen, että pelaaminen ei enää ole vapaa-ajan harmitonta viihdettä.
Tämä luonnollisesti vaikeuttaa ongelman tunnistamista ja tarvittaviin toimiin ryhtymistä ja ammattiavun saamista, niin pelaajan itsensä kuin hänen läheistensä osalta.
5. Negatiivinen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen
Pelit voivat tarjota pakotien stressistä tai ahdistuksesta. Pelaaja saattaa huomata, että pelatessaan hän voi unohtaa väliaikaisesti arjen paineet ja huolenaiheet. Peliriippuvuuden kehittyminen kuitenkin vaikuttaa negatiivisesti henkiseen hyvinvointiin, aiheuttaen stressiä, ahdistusta ja jopa masennusta. Yksilö kokee ahdistusta tai ärtyneisyyttä, kun hän ei voi pelata, ja hän saattaa tuntea tarvetta palata pelin pariin mahdollisimman pian. Myös päänsärky, univaikeudet tai muut fyysiset oireet saattavat ilmaantua kuvaan, kun pelaaminen alkaa hallita yksilön elämää.
Jos tätä lukiessasi huomaat, että sinulla on mahdollisesti peliriippuvuudesta kieliviä oireita, ensimmäinen askel on tunnistaa ongelma ja myöntää tarve muutokseen. Etsi rohkeasti ammattiapua, kuten terapeuttia, neuvonantajaa tai netissä toimivaa tahoa, joka voi auttaa sinua ymmärtämään riippuvuutesi tason ja syyt löytämään terveellisiä selviytymisstrategioita. Rakenna tukiverkosto ympärillesi, kertomalla läheisille tilanteestasi ja pyytämällä heiltä tukea. Tärkeintä on tiedostaa, että voit voittaa peliriippuvuuden ja palata tasapainoiseen elämään – pienet askeleet kohti muutosta voivat johtaa suuriin parannuksiin!
